REGULAMIN SZKOŁY JOGI W DĄBROWIE TRNOWSKIEJ

ZAJĘCIA

  1. Zajęcia stanowią integralną całość, dlatego obowiązuje punktualność. Osoby spóźnione na zajęcia nie będą wpuszczane na salę.

  2. Nie należy rozpoczynać ćwiczeń po kilkugodzinnym pobycie na pełnym słońcu oraz po: masażu, saunie.

  3. Przed ćwiczeniami skorzystaj z toalety, a około 1,5 godziny przed zajęciami nie spożywaj już żadnych posiłków (3 godziny po dużym posiłku). W trakcie zajęć nie należy pić.

  4. Od osób niepełnoletnich wymagana jest pisemna zgoda rodziców lub opiekunów.

  5. Niedozwolone jest uczestnictwo w zajęciach pod wpływem alkoholu lub środków odurzających.

  6. Strój do ćwiczeń powinien być wygodny i nie może krępować ruchów. Asany wykonujemy boso, gdyż tylko taka forma umożliwia nam pełną i swobodną pracę stóp.

  7. Przed zajęciami zdejmij wszystkie ozdoby (zegarek, kolczyki, pierścionki itp.), a przed niektórymi asanami okulary.

  8. Podczas zajęć obowiązuje cisza. Pomaga to w skupieniu się nad własną praktyką i umożliwia wyciszenie się innym uczestnikom.

  9. Przed zajęciami wyłącz komórkę, bez względu na to czy znajduje się w szatni, czy na sali ćwiczeń i odstaw wszystkie sprawy na bok.

  10. Nie poprawiamy innych uczestników zajęć bez wyraźnego polecenia nauczyciela.

  11. Szkoła nie ponosi odpowiedzialności za rzeczy pozostawione w szatni. Kosztowności i dokumenty należy zabrać ze sobą na salę.

OPŁATY

  1. Do uczestnictwa w zajęciach upoważnia ważny imienny karnet.

  2. Na prośbę naszego pracownika uczestnik zobowiązany jest okazać dokument ze zdjęciem potwierdzający tożsamość.

  3. Ważność karnetu jest przedłużana co miesiąc po dokonaniu opłaty miesięcznej.

  4. Opłaty uiszczane są w pełnej wysokości za miesiąc z góry, bez względu na datę rozpoczęcia zajęć.

  5. Osoby nie ćwiczące dotąd w Szkole Jogi w Dąbrowie Tarnowskiej mogą uczestniczyć w bezpłatnych pierwszych próbnych zajęciach.

  6. Uczniowie, studenci, emeryci oraz renciści posiadają zniżkę w wysokości 10zł. Osoby te zobowiązane są przy zakupie karnetu do okazania dokumentu potwierdzającego ich status (legitymacja, zaświadczenie, itp.). Upustów nie można łączyć i nie dotyczą pojedynczego wejścia.

     

ZDROWIE

  1. Wszelkie dolegliwości, schorzenia, przebyte urazy wpływające na ograniczenia sprawności fizycznej i psychicznej należy zgłaszać nauczycielowi przed rozpoczęciem zajęć.

  2. W przypadku poważnych schorzeń uczestniczenie w zajęciach możliwe jest po przedstawieniu zaświadczenia lekarskiego o braku przeciwwskazań do wykonywania ćwiczeń jogi.

  3. Podczas praktyki nie powinno się odczuwać napięcia w: mięśniach twarzy; uszach; oczach.

  4. Asany należy wykonywać bardzo starannie według wskazówek nauczyciela, przy zachowaniu maksymalnej koncentracji. Pozwala to na bezpieczne ich praktykowanie.

  1. Podczas zajęć oddychaj przez nos. Zachowuj rozluźnioną twarz i podbrzusze.

  1. Szkoła jogi nie ponosi odpowiedzialności za uaktywnienie i zaostrzenie się schorzeń i chorób, na które cierpią uczestnicy. Ryzyko związane z możliwością powstania urazów ponosi wyłącznie uczestnik zajęć.

  2. W przypadku wystąpienia niepokojących objawów w trakcie ćwiczeń (pogorszenie samopoczucia, mdłości, bóle kręgosłupa, stawów lub chorych miejsc), należy przerwać wykonywanie ćwiczeni i zgłosić dolegliwości prowadzącemu.

  3. Osoby z chorobami stóp lub otwartymi ranami dłoni lub/i stóp zobowiązane są do korzystania z własnej maty.

  4. Należy zachować szczególną ostrożność przy ćwiczeniach, w których może dojść do kontuzji uczestnika (stanie na rękach, stanie na głowie) oraz w ćwiczeniach z wykorzystaniem: lin, klocków, krzeseł.

  5. Ważna informacja dla pań: Ponieważ w czasie miesiączki nie można wykonywać pewnych pozycji jogi, prosimy o zapoznanie się z zasadami wykonywania asan na czas menstruacji.

  6. Panie w ciąży, ćwiczące wcześniej jogę mogą uczestniczyć w zajęciach przestrzegając ścisłych zaleceń instruktora. Panie w ciąży, niepraktykujące wcześniej jogi, nie powinny rozpocząć w tym okresie ćwiczeń.

  7. Do uzyskania oczekiwanych rezultatów w sferze psychicznej i fizycznej konieczna jest regularna praktyka

  8. Wszelkie wątpliwości co do praktyki można wyjaśniać z nauczycielem w czasie wolnym przed lub po zajęciach.

  9. Podpisanie niniejszego regulaminu i uczestnictwo w zajęciach jest jednocześnie zobowiązaniem do przestrzeganie powyższego regulaminu. Nieprzestrzeganie go może doprowadzić do braku zgody na uczestnictwo w zajęciach.